Einen Plan haben und seinem „Inneren Schweinehund“ neue sportliche Gewohnheiten beibringen – das braucht neue konkrete Ziele. Für viele beginnt das Problem ja damit, dass sie eventuell länger keinen Sport getrieben haben und sich fragen: „Wie fange ich überhaupt an und bleibe dabei?" Oftmals auch in Verbindung mit Rücken- und Gelenkschmerzen oder anderen Beschwerden findet man sich schnell beim Hausarzt oder Orthopäden wieder, die dann den Rehabilitationssport verschreiben.