Bodybalance / Rückenfit

Bodybalance / Rückenfit

Dieser Kurs zielt darauf ab, den Rücken für den Alltag fit zu machen, Schmerzen zu vermeiden und gar nicht erst chronisch werden zu lassen. Er dient der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, der Verbesserung der Haltung und der Prävention von Haltungs- und Rückenproblemen.

Durch gezielte Übungen soll die Wirbelsäule  mobilisiert und gekräftigt werden, um nachhaltig eine Verbesserung der Körperhaltung und des allgemeinen Körpergefühls zu erreichen.

Kursinhalte sind funktionelle Übungen zur Haltungsschulung, Dehnung, Kräftigung und Mobilisation sowie Entspannungsübungen.

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